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家有考生吃什么抗疲劳?

浏览: 日期:2020-06-18

临近中高考,考生们还在紧张的备考,压力肯定很大,很容易产生疲倦。那么考生吃什么抗疲劳呢?

含钾食物
新鲜蔬菜中,豆角、菜花、南瓜、油菜、芹菜等含钾量比较高。水果中,香蕉的含钾量最高。


牛奶
牛奶中富含蛋白质和矿物质,都是大脑的营养来源。蛋白质能帮助脑部发展,减轻疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶,可充分获得休息。

五谷杂粮
在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素,有效防治夏困。比如玉米、山芋等。